Naviguer dans les allées d’un supermarché peut parfois sembler une tâche ardue, avec des rangées et des rangées de produits rivalisant pour attirer votre attention. Cependant, avec un peu de planification et quelques stratégies d’achat intelligentes, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre expérience d’épicerie tout en économisant du temps et de l’argent. Voici quelques conseils pour vous aider à faire vos achats intelligemment au supermarché :
1. Faites une liste et respectez-la
Avant de vous rendre au supermarché, faites l’inventaire de ce que vous avez déjà chez vous et dressez une liste des articles dont vous avez besoin. Organisez votre liste par catégories telles que les produits, les produits laitiers, les viandes et les produits de base du garde-manger pour faciliter la navigation dans les allées. En respectant votre liste, vous éviterez les achats impulsifs et n’achèterez que ce dont vous avez réellement besoin.
2. Achetez le périmètre
Lorsque vous entrez pour la première fois dans le supermarché, vous remarquerez que le périmètre est généralement celui où se trouvent les produits frais, les viandes, les produits laitiers et les produits de boulangerie. Ces aliments entiers et non transformés sont souvent les options les plus saines et devraient constituer la base de votre séance de shopping. Commencez par remplir votre panier de fruits, de légumes, de protéines maigres et de produits laitiers avant de vous aventurer dans les allées intérieures.
3. Lisez attentivement les étiquettes
Lorsque vous choisissez des aliments emballés dans les allées intérieures, il est important de lire attentivement les étiquettes et de faire des choix éclairés. Faites attention à la liste des ingrédients et au panneau de valeur nutritionnelle pour déterminer la valeur nutritionnelle du produit. Recherchez des aliments contenant un minimum de sucres ajoutés, de sodium et de conservateurs, et optez autant que possible pour des grains entiers, des protéines maigres et des graisses saines.
4. Comparez les prix et les coûts unitaires
Pour obtenir le meilleur rapport qualité-prix, comparez les prix et les coûts unitaires entre différentes marques et tailles d'emballage. Les quantités plus importantes sont souvent moins chères par unité, mais assurez-vous de ne pas acheter plus que ce que vous pouvez raisonnablement utiliser avant son expiration. Envisagez d'acheter des marques de commerce ou des versions génériques de produits, qui sont généralement plus abordables que les marques renommées mais souvent de qualité comparable.
5. Achetez de façon saisonnière
Profitez des produits de saison, qui sont souvent plus frais, plus savoureux et plus abordables que les produits hors saison. Planifiez vos repas autour d'ingrédients de saison et intégrez-les à vos recettes pour un maximum de saveur et de nutrition. Vous pouvez également en acheter un supplément et congeler ou conserver des produits de saison pour les déguster plus tard dans l'année, lorsqu'ils ne sont plus disponibles frais.
6. Évitez de faire du shopping lorsque vous avez faim
Faire du shopping l’estomac vide peut conduire à des achats impulsifs et à des choix malsains. Mangez un repas ou une collation équilibrés avant de vous rendre au supermarché pour réduire les fringales et prendre des décisions plus rationnelles. Vous serez moins tenté de prendre des collations sucrées ou des plats cuisinés malsains lorsque vous n'avez pas faim.
7. Utilisez judicieusement les coupons et les réductions
Profitez des coupons, des ventes et des programmes de fidélité pour économiser de l'argent sur votre facture d'épicerie. Découpez des coupons de journaux ou de magazines, téléchargez des coupons numériques à partir d'applications de supermarché et inscrivez-vous à des cartes de fidélité pour gagner des réductions et des récompenses sur vos achats. Faites simplement attention à ne pas acheter d’articles simplement parce qu’ils sont en solde si vous n’en avez pas réellement besoin.
En suivant ces conseils pour faire vos courses intelligemment au supermarché, vous pourrez profiter au maximum de votre expérience d'épicerie et repartir avec des aliments sains et abordables qui nourrissent votre corps et votre budget.